Ilmastotreenissä on neljä lukua: asumisen energiatehokkuus, fiksu liikkuminen, ilmastoystävällinen ruoka ja kestävä kuluttaminen. Jokaisessa luvussa on muutama kappale, joissa opit aiheesta ja saat treenitehtäviä. Voit treenata omassa tahdissasi ja seurata treenin etenemistä oikean laidan sisällysluettelosta. Klikkaa ”merkitse suoritetuksi” -painiketta aina, kun olet tehnyt kappaleen treenin, niin näet kappaleen merkin muuttuvan vihreäksi sisällysluettelossa. Voit suorittaa treenin haluamassasi järjestyksessä.
Muistathan kirjautua sisälle Koutsiin aina kun treenaat. Löydät kirjautumiskentän oikealta ylhäältä.
Jokaisen treenin lopussa on ”keskustele aiheesta” -osa, jossa voit esittää kysymyksiä, antaa palautetta tai jakaa omia treenivinkkejäsi. Voit myös vastata muiden kirjoittamiin kommentteihin. Kaikki viestit tulevat ohjaajalle hyväksyttäviksi ennen kuin ne näkyvät kurssin sivuilla. Ilmastotreeniin tai kurssialustaan eli Koutsiin liittyviä kommentteja voit lähettää myös sähköpostilla osoitteeseen koutsi@hsy.fi.
Alkulämmittelyksi saat kaksi helppoa mutta tärkeää tehtävää. Nyt treenaamaan!
Kappaleet